Польза раннего подъема

Польза раннего подъема

Как мы ненавидим этот ежедневный звук будильника. Люди, вынужденные рано приходить на работу или учебу к тому же поздно ложатся спать. Но в выходные, когда есть возможность отоспаться, почему-то многие чувствуют себя разбитыми. А уж во время отпуска тем более. Почему так происходит? И почему на сегодняшний день значительно выросло количество фрилансеров и людей со свободным графиком, предпочитающих самостоятельно организовывать свое рабочее время? Неужели дело лишь в том, что не хочется терять утренние часы сладкого сна?

Типы людей условно подразделяются на жаворонков и сов. Первым легко даются ранние подъемы. У вторых, как принято считать, продуктивность умственной деятельности возрастает в ночное время. Вопрос, конечно, спорный, индивидуальные особенности каждого конкретного организма никто не отменял. Но бытует также мнение (правда не очень распространено), что проблема плохого самочувствия по утрам заключается в недостатке именно общего количества часов сна.

Многие люди, считающие себя совами, вполне могли бы стать жаворонками, если бы не допускали ситуации дедлайнов, при которых они вынуждены не спать месяцами, вливать в себя литрами кофе.

Продуктивность работы в утренние часы станет очевидна, если наладить общий режим дня и стараться следовать принципам правильного полноценного питания.

Перечислим основные плюсы раннего подъема:

1. К утру организм человека успевает освободиться от токсинов, что сказывается на эмоциональном состоянии. Решения принимаются более легко, и сила воли более проявима в эти часы. В течение дня постепенно накапливается усталость, и сложные задачи приобретают еще более серьезный облик.

2. Утром очень красиво. Воздух более-менее свеж, и отсутствует суета по сторонам. Можно спокойно обдумать свои планы, собраться с мыслями. Настроение очень улучшается от созерцания восхода солнца и городских пейзажей, которые еще не успели наполниться прохожими.

3. Утро - прекрасное время для того, чтобы уделить внимание себе. Можно выполнить упражнения на растяжку, сделать утреннюю гимнастику или заняться медитацией. В теплое время года прекрасно совершить прогулку или пробежку. Энергии хватит на весь день, существенно возрастет работоспособность, не говоря уже о пользе для фигуры и здоровья.

4. Если взяться за выполнение важных задач с самого утра, то можно успеть гораздо больше, чем в течение дня. Это странный парадокс, но стоит попробовать: срабатывает всегда. Просто удивительное открытие приходит к людям, когда они успевают завершить до 12 часов дня работу, на которую ранее уходил весь рабочий день.

Вот еще 10 причин, чтобы просыпаться рано утром: http://www.vitamarg.com/article/causes/5657-10-prichin-rano-prosypatsya

Попробуйте и, возможно, вы решите, что гораздо продуктивнее переквалифицироваться в жаворонка, чем мучить себя и не спать ночами.

Даже в период отпуска некоторые люди, просыпаясь рано, чувствуют себя намного лучше, чем когда спят до обеда. Если чувствуется усталость, можно поспать в течение дня, и самочувствие будет гораздо лучше.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка