Умеете ли вы справляться со стрессом?

Умеете ли вы справляться со стрессом?

Так или иначе, стресс испытывают все люди. Но проблемы связанные со стрессом появляются тогда, когда он принимает хроническую форму. Если стрессовые ситуации не разрешаются, и если мы не умеем наладить свою жизнь так, чтобы бороться со своей реакцией на внешние раздражители, то наш организм не успевает восстанавливаться в нормальное для нашего здоровья состояние. В итоге человек может постоянно ощущать внутри себя тревогу и напряжённость (быть на взводе). Более того такое состояние человека, если ничего не делать может нарушить как психическое так и физическое здоровье человека.

Стресс – это естественная защита нашего организма на внешние раздражители. Во время стресса происходит мобилизация всех сил нашего организма, чтобы быстро отреагировать на определенную ситуацию. В организме в этот момент происходит выброс гормонов. В крови увеличивается содержание сахара и кровяных клеток. У человека повышается артериальное давление, появляется одышка или учащенное дыхание и сердцебиение. Все эти естественные защитные функции организма направленны на то, чтобы справиться со стрессом и возникшей ситуацией. Через время, когда «трудность» (или источник стресса) разрешена, организм приходит в обычное состояние.

Каждый человек отличается от другого. Поэтому то, что у одного может вызывать стресс, для другого может быть просто обычной повседневной ситуацией. Исходя из этого, мы понимаем: нам нужно самим проанализировать, что заставляет нас испытывать стресс. Например, это может быть страх перед нестабильностью или финансовым крахом. Быстрый и напряженный жизненный график. Конфликты с людьми. Перенесенная эмоциональная травма. Или что-то еще. После того как вы определили для себя причины стресса нужно действовать. Ваши действия должны напрямую зависеть от того, что именно вызывает у вас стресс.

Умеете ли вы справляться со стрессом?

Если причиной стресса является страх перед нестабильностью или финансовым кризисом. Есть ли у вас хороший положительный друг или знакомый, с которым вы можете говорить на разные темы. Поговорите с ним на эту тему в положительном ключе. Поделитесь своими переживаниями. Неоднократные исследования показали, что такие беседы приводят организм к нормализации и успокаивают нервы. Также они помогают посмотреть на вещи реально.

Если вы испытываете стресс от напряженного графика жизни. Можете ли вы позволить себе немного расслабиться и отдохнуть? Неужели нет? Скорее всего, можете, потому что вы организовываете свою жизнь. Если же наоборот, то стресс от темпа жизни приведет к очень печальным последствиям. Попробуйте посмотреть на свои приоритеты жизни и правильно их расставить. Чем-то придется пожертвовать! От чего-то нужно будет отказаться! Но это необходимо! Вы можете сделать именно столько, сколько способны в реальности, не в «фантазиях», а в реальности. Распишите свои приоритеты по графику и старайтесь его придерживаться.

Если причина стресса конфликты с людьми. В большинстве случаев конфликты между людьми можно решить только в личной беседе. Нельзя от такой беседы убегать. Проблема не решится и стресс не уйдет. Подумайте о том, что именно можно сказать, в какой манере это лучше сделать и действуйте. Договоритесь о встрече и вперед. Важно отметить, что если целью этой беседы будет поставить человека на место или доказать свою правоту, то беседа зайдет в тупик. Цель такой беседы решить конфликт, а не победить в споре и еще в чем-то. Важно понять, что если конфликт будет решен, то уйдет стресс, а это главное что нужно вам. Разве не так?

Бывает, что в борьбе со стрессом люди прибегают к алкоголю или антидепрессантам, но таким способом проблемы не решаются. Так можно успокоиться на короткое время и только. Намного мудрее решать проблемы в корне. А для этого нужно определить причину и расставить план действий в ее устранении.

Светлана, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка