С чего начать?

С чего начать?

Поддерживать себя в форме, быть продуктивным, просыпаться раньше, учить иностранные языки и так далее… Нужно изменить так много привычек, что люди часто сбиваются с толку, перегружают себя и доходят до такого состояния, что и вовсе не могут сдвинуться с места.

Мне это знакомо. До того, как я понял, как менять свои привычки, трудности в моих начинаниях были связаны с двумя проблемами:

  • я часто пытался сделать слишком много вещей за раз, потому что хотел изменить множество вещей;
  • я даже и не пытался, потому что слишком тяжело было сформулировать, что я хочу.

Как я справился с этим? Выбрал одно дело и просто начал.

Вот что я рекомендую:Выберите что-нибудь простое и веселое. Одно дело. Какое угодно. Можно даже выбрать что-нибудь малозначительное, потому что в конечном счете вы добьетесь всего, что захотите.

Проблема заключается в том, что если вы выберете что-то слишком трудное, вы можете потерпеть неудачу и потерять веру в себя. Если же это будет легко и весело, вы с большей вероятностью добьетесь успеха и отправитесь к следующему шагу.

Оглядываясь назад, я могу дать вам несколько советов, которые помогут вам начать строить хорошие привычки. Я рекомендую выбрать один из следующих пунктов, в зависимости от того, что больше подходит вам, и как много удовольствия вы получите проделывая это.

Практика сосредоточенности

Вот несколько хороших вариантов для этого: 5 минут медитации, чайная церемония, 5 минут сосредоточенной трапезы (ничего не делайте, сосредоточьтесь только на том, как вы едите, никаких отвлечений вроде чтения или телевизора). Это не только красивые, расслабляющие практики, но и отличный вклад для будущих изменений. На фундаментальном уровне они помогут оставаться сосредоточенным делая что угодно, включая и изменение привычек. Лучшее, чему я научился в этой жизни — это умение быть более сосредоточенным.

Упрощай

Практики упрощения, такие как уборка или освобождение своего расписания — отличные способы освободить пространство для наиболее важных вещей в вашей жизни. Я пришел к выводу, что красивое, незахламленное пространство идеально подходит и для таких вещей, как зарядка, чтение, медитация, написание статей и так далее. Освобождение своего расписания (найдите по крайней мере одно дело от которого можно избавиться, или упростите каждый день) — отличный способ, чтобы создать пространство для изменений в своих привычках.

Веселые упражнения

Что? Упражнения могут быть веселыми? Ну конечно! Я с нетерпением берусь за каждое: бег помогает очистить мой разум, прогулка — обдумать различные идеи, а работать над чем-нибудь вместе с другом — прекрасный способ общения. Если упражнения не кажутся вам веселыми, возможно нужно найти правильного партнера, тренера, команду, или игру. Упражняться — отличная привычка для начала, она сделает ваш день лучше, ум более сфокусированным и вселит надежду для освоения других привычек.

Привычка здорового питания

Мне нравится эта привычка, потому что она позволяет почувствовать себя легче, здоровее и счастливее. Привычка простого питания может заключаться в том, чтобы есть фрукты или орехи вместо сладостей, или пить воду или чай вместо газировки, или есть овощи на обед вместо чего-то жареного. Наслаждайтесь более чистым и легким вкусом, отсутствием чувства тяжести и жирности, которые вы ощущали раньше. Не нужно менять свою диету целиком, — достаточно одного маленького изменения в питании для начала.

Что если вы захотите привить все 4 привычки? Выберите одну, которая больше всего вам подходит. Если сложно, выберете случайным образом. Неважно, где вы начнете. Важно то, что вы начнете.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка