10 причин снижения иммунитета

10 причин снижения иммунитета

Иммунная система – главное оружие людей в борьбе в различными инфекциями. Ослабление иммунитета приводит к заражению опасными заболеваниями, не считая сезонных заболеваний. Поэтому очень важно избегать привычек, приводящих к снижению защитного барьера.

1. Курение. Все знают, что это первоисточник развития легочных заболеваний, в том числе рака. Сигареты содержат огромное количество токсинов, которые постепенно влияют на работу иммунных клеток. Поэтому курильщики более склонны к серьезным простудным заболеваниям.

2. Алкоголь влияет на антитела – основные составляющие иммунитета. Злоупотребление алкогольными напитками ведет к таким заболеваниям как цирроз печени.

3. Плохой сон. Отдых является важным условием качественной работы иммунитета. Во время сна организм получает разрядку, уставший от борьбы с вирусами иммунитет получает дополнительные силы. Люди, которые постоянно ограничивают себя в нормальном отдыхе сознательно подвергают себя риску заражения инфекциями.

4. Недостаточная физическая нагрузка. При сидячей работе человек не имеет достаточно времени для занятий физическими упражнениями. А ведь движения насыщают кровь кислородом, который питает клетки и наполняет их микроэлементами. Кроме того, активность способствует повышенной выработке белых кровяных клеток, помогая тем самым организму преодолевать заболевания.

5. Избыточная физическая нагрузка может перерасти в хроническую усталость, а это приводит к проблемам с сердцем и перегрузке иммунной системы.

6. Постоянные стрессы. Вялые стрессовые ситуации оказывают на организм не меньший вред, чем внезапные эмоциональные потрясения. Они влияют на выработку гормонов и могут стать первоисточником скрытых болезней.

7. Малое потребление воды. Вода обладает свойством вымывать из организма вредные элементы и токсины. Достаточное количество выпитой воды помогает работе иммунитета более успешно выполнять свои функции.

8. Пренебрежение правилами гигиены. Нечистоплотность усложняет работу иммунитета, потому как человека постоянно окружают вредоносные бактерии.

9. Лишний вес. Учеными доказано, что иммунитет людей с ожирением часто бывает ослаблен, что делает их здоровье уязвимым. Таким людям необходимо правильно питаться и уделять больше времени физическим нагрузкам.

10. Загар. Чрезмерное увлечение солнечными ванными способно разрушить самую сильную иммунную систему из-за губительного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка